Sporun ertesi günü yaşanan ağrılar (DOMS), kasların geliştiğinin işaretidir. Hafif aktivite ve sıcak duş ağrıyı hafifletir.
Bu konuda eğitmenlerimizden destek almak ister misin? Hedefine uygun programı birlikte planlayalım.
BİZE YAZ
Eğer günlük protein ihtiyacınızı besinlerden karşılıyorsanız BCAA şart değildir. Ancak antrenman sırasında enerji düşüşü yaşıyorsanız…
DEVAMINI OKU 1 dk okuma
Sürekli yorgunluk, uykusuzluk ve performans düşüşü yaşıyorsanız fazla antrenman yapıyor olabilirsiniz. Vücudunuza dinlenmesi için zaman…
DEVAMINI OKU 1 dk okuma
Pendik bölgesinde onlarca spor salonu seçeneği arasında kaybolmuş olabilirsiniz. Ancak hedeflerinize ulaşmak için doğru atmosferi seçmek,…
DEVAMINI OKU 1 dk okuma