BESLENME · 1 DK OKUMA
Pre-Workout: Antrenman Öncesi Enerji Patlaması
Antrenmandan 1 saat önce yulaf gibi kompleks karbonhidratlar tüketin. Hemen öncesinde (30 dk kala) ise bir kahve ve muz harika bir enerji kaynağıdır. Kan şekerini dengeler ve odaklanmayı artırır.
Bu konuda eğitmenlerimizden destek almak ister misin? Hedefine uygun programı birlikte planlayalım.
BİZE YAZ
