Egzersiz öncesi içilen yeşil çay, yağ yakımını %17 artırabilir. Metabolizma dostu en iyi içecektir.
Bu konuda eğitmenlerimizden destek almak ister misin? Hedefine uygun programı birlikte planlayalım.
BİZE YAZ
Fitness dünyasının en çok tartışılan konusu: Protein tozları. Halk arasında "ilaç" sanılsa da aslında peynir altı suyundan elde edilen…
DEVAMINI OKU 1 dk okuma
Antrenmandan 1 saat önce yulaf gibi kompleks karbonhidratlar tüketin. Hemen öncesinde (30 dk kala) ise bir kahve ve muz harika bir enerji…
DEVAMINI OKU 1 dk okuma
Su içmek metabolizmayı hızlandırır. Bazen beyin susuzluğu açlık sinyali olarak algılar. Acıktığınızda önce su için. Soğuk su içmek kalori…
DEVAMINI OKU 1 dk okuma