Spor sadece kasları değil, beyni de şekillendirir. Serotonin ve Dopamin salgısı ile doğal bir antidepresan etkisi yaratır.
Bu konuda eğitmenlerimizden destek almak ister misin? Hedefine uygun programı birlikte planlayalım.
BİZE YAZ
Antrenman şiddetini artırmak için kullanılır. Drop set ağırlığı düşürerek devam etmektir, süper set ise iki hareketi dinlenmeden yapmaktır.
DEVAMINI OKU 1 dk okuma
Herkesin karın kası vardır ama yağın altındadır. "Karın kası mutfakta yapılır" sözü doğrudur; diyet yapmadan belirginleşmezler.
DEVAMINI OKU 1 dk okuma
Herkes size bakıyor gibi hissedebilirsiniz ama aslında herkes kendi antrenmanına odaklanmıştır. Kulaklığınızı takın ve sürecin tadını…
DEVAMINI OKU 1 dk okuma