YAŞAM TARZI · 1 DK OKUMA
Uyku: Kasların Büyüdüğü Gizli Zaman Dilimi
Kaslar spor salonunda değil, yatakta büyür. Growth Hormone (Büyüme Hormonu) en çok derin uyku sırasında salgılanır. Günde en az 7 saat kaliteli uyku şarttır.
Bu konuda eğitmenlerimizden destek almak ister misin? Hedefine uygun programı birlikte planlayalım.
BİZE YAZ
