KAS GRUBU · 1 DK OKUMA
Büyük Kollar İçin İhmal Edilen Sır: Triceps
Kol hacminin %60'ını triceps oluşturur. Büyük kollar istiyorsanız sadece biceps curl yetmez, pushdown ve extension hareketlerine ağırlık verin.
Bu konuda eğitmenlerimizden destek almak ister misin? Hedefine uygun programı birlikte planlayalım.
BİZE YAZ
