HIIT Kardiyo vs LISS: Hangisi Daha Çok Yağ Yakar?

Zamanınız kısıtlıysa HIIT (Yüksek Yoğunluklu İnterval) kraldır. 20 dakikalık bir HIIT, 1 saatlik yürüyüşten daha fazla yağ yakımını tetikler (Afterburn etkisi). Ancak çok kiloluysanız veya yorgunsanız LISS (Düz yürüyüş) daha güvenlidir.